Как не краснеть
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста советом, как не краснеть? Замучилась, уже нет сил. Стоит чуть понервничать в разговоре, или ощутить на себе взгляд, краснею как рак. Краснею не от стеснения, а от нервов, но люди могут подумать по-другому. Сразу возникает мысль, что стеснительня, лжёт и т.д.
Помогите, пожалуйста, как это предотвратить самой?
Ответ:
Здравствуйте.
То, что Вы краснеет – особенность Вашей нервной системы. Кто-то постоянно бледнеет, кто-то потеет, а Вы – краснеете. Никакой патологии в этом нет.
Наши предки были уверены, что именно таким людям присущи смелость, быстрота реакций и тонкий ум. Не напрасно древняя мудрость «Трус – бледнеет, храбрец – краснеет» дошла до наших дней.
Внезапные покраснения лица лишают многих людей уверенности в себе, понижают самооценку.
Прежде всего, замечу, что покраснение кожи – это абсолютно естественная физиологическая реакция. Вы пишете, что не стеснительная, но люди могут так подумать.
Возможно, большую роль играют смущение и стыд, страх быть непонятой, оскорбленной.
Знаете ли Вы о том, что человек краснеет лишь в присутствии других людей. Попробуйте покраснеть в одиночестве, и вы поймете, что ничего не получилось. Один из вариантов борьбы – вообразить себе, что комната или улица абсолютно пуста и Вам не перед кем краснеть. Этот метод хорош для публичных выступлений и монологов; если же необходим контакт с собеседником, Вы потерпите неудачу.
Лучший способ избежать нежелательных покраснений лица – повышение самооценки. Как только вы начнете верить в себя и собственные силы, ваше смущение и страх перед обществом исчезнет. Поверьте, и у ваших знакомых есть недостатки, которые их очень тревожат. Возможно, по сравнению с их проблемами Ваш повод смутиться – сущий пустяк. Научитесь любить себя и ценить то, что дано вам природой. Даже то, что Вы краснеете, делает вас непохожей на других.
Обычно существует две проблемы. Первая – это то, что при малейшем поводе можно покраснеть, независимо от обстоятельств. Вторая – это реакция на то, как я выгляжу и каково мнение окружающих. Причем, именно вторая проблема гораздо опаснее первой. Уход от общения с друзьями и коллегами непременно дает ответную реакцию: кому захочется общаться с теми, кто постоянно смущается и убегает. В результате может развиться боязнь общения.
Попробуйте провести “социологический опрос” среди своих знакомых: как часто они видят покраснение на Вашем лице и что они при этом чувствуют. Если Вы ожидаете ответа, что они испытывают неприязнь и будут издеваться над Вашим недостатком, ответы друзей Вас удивят. Зачастую румяные щеки считаются милым и трогательным дополнением к внешности.
Нежелательное покраснение лица можно предугадать. Конечно, это очень сложно и требует практики. Прежде чем покраснеть, Вы чувствуете нарастающее смущение и жар внутри. Как только Вы осознаете, что покраснели – ощущаете неловкость и краснеете еще больше. Замкнутый круг? Нет, эту цепочку можно разорвать. Лучший способ приостановить покраснение кожи – не молчать при первых признаках его появления. Говорите вслух, обращайтесь к своему собеседнику. Что бы вы ни сказали, ваш мозг отвлечется от усиления притока крови к лицу. Сказав пару фраз, Вы сможете не только приостановить покраснение кожи, но и не дать собеседнику понять Вас неправильно. Заранее придумайте пару шуток, которые снимут Ваше напряжение. К примеру, можно сказать:
-
Ох, что-то я покраснела! Никак не отучусь.
-
Нет, что вы!
-
В самом деле? А внутри я вся горю!
Если никакие методы не помогают Вам справиться со смущением и покраснением кожи, то остается одно: полюбить себя такую, какая Вы есть. Так что смело поднимайте голову и краснейте на здоровье, ведь это особенность, делающая вас уникальной!
Всего доброго! Наталья.
К списку...
